Heart Fitness

เพลิดเพลินไปกับแอพ Android เกมเกมเพลงภาพยนตร์ทีวีหนังสือนิตยสารและอื่น ๆ อีกมากมาย ทุกที่ทุกเวลาข้ามอุปกรณ์ของคุณ

วัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยกล้องในตัวและตรวจสอบสมรรถภาพทางกายของคุณโดยใช้เทคโนโลยีที่จดสิทธิบัตรของเรา ได้รับการพัฒนาในห้องปฏิบัติการของ Center Hospitalier Universitaire ในฝรั่งเศสวิธีนี้ได้รับการทดสอบและตรวจสอบกับเครื่องมือที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในสภาพทางคลินิก

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมาราธอนหรือมันฝรั่งโซฟา (อยู่ประจำ) คุณอาจมีความคิดว่าคุณเหมาะสมแค่ไหน แต่การมีมากกว่าความรู้สึกทั่วไปของระดับความฟิตของคุณสามารถช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายตรวจสอบวิธีการทำและรักษาแรงจูงใจของคุณ

แอปพลิเคชันนี้นำเสนอวิธีง่ายๆในการวัด Heart Fitness ของคุณ - หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ

Heart Fitness เป็นป้อมปราการที่สำคัญต่อปัญหาทางการแพทย์มากมายรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะนักฆ่าหมายเลข 1 ในสหรัฐอเมริกาโรคหัวใจ ชาวอเมริกันมากกว่า 70 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากบางรูปแบบ

การทดสอบนี้ไม่ง่ายกว่านี้: สิ่งที่คุณต้องมีคือการครอบคลุมกล้อง Android ด้วยปลายนิ้วของคุณและดำเนินการวัดทางสรีรวิทยา 30s ในระหว่างการวัดอัตราการเต้นของหัวใจทันทีจะถูกตรวจสอบในจังหวะต่อนาที (bpm) และสัญญาณ plethysmographic ทางสรีรวิทยาก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามาตรวัดการตรวจจับนิ้วเป็นสีเขียวและเต็มก่อนและในขณะที่คุณทำการวัดและคุณอยู่ในตำแหน่งนั่งเป็นเวลา 5 นาทีอย่างน้อย

อัตราการเต้นของหัวใจต่ำแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณมีร่างกายที่พอดี - องค์ประกอบสำคัญของร่างกายที่มีสุขภาพดี - ดังนั้นยิ่งตัวเลขที่ต่ำลง (ที่มา: สมาคมหัวใจอเมริกัน) เมื่อคุณมีจำนวนจังหวะต่อนาทีมันเป็นเรื่องง่ายที่จะวัดสถานการณ์ของคุณและเปรียบเทียบกับเพื่อน

อย่างไรก็ตามอย่าสิ้นหวังกับผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจ: ระดับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณสามารถปรับปรุงได้อย่างรวดเร็วอย่างน่าทึ่งด้วยการออกกำลังกายเพียง 20 นาทีสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์

American College of Sports Medicine แนะนำให้คุณประเมินองค์ประกอบที่สำคัญสี่ประการของสมรรถภาพทางกายก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ เหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและสำรอง จัดสรรเวลาในการคำนวณแผนภูมิการฝึกอบรมของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังเริ่มต้นจากที่ใดคุณสามารถวางแผนที่คุณต้องการไป

การติดตามความคืบหน้าของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาแรงจูงใจของคุณ ประเมินระดับการออกกำลังกายของคุณ 2 สัปดาห์หลังจากการวัดครั้งแรกของคุณและทุก ๆ สามถึงสัปดาห์หลังจากนั้น

ทำซ้ำการประเมินของคุณหนึ่งปีหลังจากการวัดครั้งแรกของคุณเพื่อดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน เฉลิมฉลองความคืบหน้าของคุณและตั้งเป้าหมายใหม่