Heart Fitness

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組み込みのカメラで心拍数を測定し、特許取得済みのテクノロジーを使用して物理的なフィットネスを監視します。フランスのセンター病院大学の研究室で開発されたこの方法は、臨床状態でFDA承認の機器に対してテストおよび検証されています。

あなたがマラソンランナーであろうとカウチポテト（座りがちな）であろうと、あなたはおそらくあなたがどれほど健康であるかについていくつかの考えを持っているでしょう。しかし、フィットネスレベルの一般的な感覚以上のものを持つことで、フィットネスの目標を設定し、自分のやり方を監視し、動機を維持するのに役立ちます。

このアプリケーションはHeart Fitnessを測定する簡単な方法を提供します。これは、全体的な身体的健康の最も重要な指標の1つです。

Heart Fitness 、米国の心臓病である第1位の殺人者を含むがこれらに限定されない無数の医学的問題に対する主要な防波堤です。 7000万人以上のアメリカ人が何らかの形で苦しんでいます。

このテストは本当に簡単ではありません。必要なのは、Androidカメラを指先でカバーし、30代の生理学的測定に進むことだけです。測定中、瞬間的な心拍数は毎分ビート（BPM）で監視され、生理学的プレチスモグラフィシグナルも表示されます。

指検出ゲージが緑色でいっぱいであり、測定中に測定中に、少なくとも5分間座っていることを確認してください。

安静時の心拍数は、あなたの体が健康な体の重要な要素である身体的にフィットしていることを示唆しているため、数字が低いほど心肺機能が大きくなります。 （出典：American Heart Association）。 1分あたりのビート数を取得したら、状況を測定して友達と比較するのは簡単です。

ただし、不十分な結果に絶望しないでください。あなたのレベルの有酸素運動性は、週に4〜5回、わずか20分間の運動を迅速に改善できます。

アメリカンカレッジオブスポーツ医学は、定期的な運動プログラムを開始する前に、身体的フィットネスの4つの重要な要素を評価することを推奨しています。これらには、好気性のフィットネス、最大および予備の心拍数が含まれます。トレーニングチャートを計算する時間を取っておいてください。どこから出発しているのかがわかったら、行きたい場所を計画できます。

あなたの進歩を追跡することは、あなたの動機を維持するための優れた方法です。最初の測定の2週間後にフィットネスレベルを評価し、その後3〜1週間ごとに評価します。

最初の測定の1年後に評価を繰り返して、あなたがどこまで来たかを確認してください。あなたの進歩を祝い、新しい目標を設定します。