Heart Fitness

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내장 카메라로 심박수를 측정하고 특허 기술을 사용하여 체력을 모니터링하십시오. 프랑스 센터 병원 대학의 실험실에서 개발 된이 방법은 임상 조건에서 FDA 승인기구에 대해 테스트 및 검증되었습니다.

마라톤 러너이든 소파 감자 (좌식)이든, 아마도 자신이 얼마나 적합한 지에 대한 아이디어가있을 것입니다. 그러나 체력 수준에 대한 일반적인 감각 이상을 갖는 것은 체력 목표를 설정하고, 어떻게하는지 모니터링하고 동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 응용 프로그램은 전반적인 신체 건강의 가장 중요한 지표 중 하나 인 Heart Fitness 측정하는 쉬운 방법을 제공합니다.

Heart Fitness 미국 심장병의 1 위 살인자를 포함하여 수많은 의학적 문제에 대한 주요 불화입니다. 7 천만 명이 넘는 미국인들이 어떤 형태로 고통 받고 있습니다.

이 테스트는 실제로 더 쉬울 수 없었습니다. 필요한 것은 손가락 끝으로 안드로이드 카메라를 덮고 30S 생리적 측정을 진행하는 것입니다. 측정하는 동안 순간 심박수는 분당 비트 (BPM)로 모니터링되고 생리 학적 형도계 신호도 표시됩니다.

손가락 감지 게이지가 녹색이고 가득 차서 측정하기 전과 가득한 상태에서 최소한 5 분 동안 앉아 있는지 확인하십시오.

휴식의 심박수가 낮 으면 신체가 건강에 좋은 신체의 핵심 요소 인 신체가 물리적으로 적합 함을 나타냅니다. (출처 : 미국 심장 협회). 분당 비트 수가 있으면 상황을 측정하고 친구와 비교하기가 쉽습니다.

그러나 불만족스러운 결과에 대해 절망하지 마십시오. 심장 피트니스 수준은 일주일에 4 ~ 5 회 적은 체 운동 운동으로 현저하게 향상 될 수 있습니다.

American College of Sports Medicine은 정기적 인 운동 프로그램을 시작하기 전에 체력의 4 가지 중요한 구성 요소를 평가할 것을 권장합니다. 여기에는 호기성 체력, 최대 및 예비 심박수가 포함됩니다. 훈련 차트를 계산하기 위해 시간을 따로 보관하십시오. 어디서부터 시작하는지 알면 가고 싶은 곳을 계획 할 수 있습니다.

진보를 추적하는 것은 동기를 유지하는 훌륭한 방법입니다. 초기 측정 후 2 주 및 3 ~ 몇 주 후에 체력 수준을 평가하십시오.

첫 번째 측정 후 1 년 후에 평가를 반복하여 얼마나 멀리 왔는지 확인하십시오. 진보를 축하하고 새로운 목표를 세우십시오.