Heart Fitness

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Meça sua frequência cardíaca com a câmera embutida e monitore sua aptidão física usando nossa tecnologia patenteada. Desenvolvido no Laboratório da Universitaire do Hospitalier Center na França, esse método foi testado e validado contra instrumentos aprovados pela FDA em condições clínicas.

Seja você um corredor de maratona ou uma batata de sofá (sedentário), provavelmente tem uma idéia de como está em forma. Mas ter mais do que um senso geral do seu nível de condicionamento físico pode ajudá -lo a definir metas de condicionamento físico, monitorar como está se saindo e manter sua motivação.

Este aplicativo oferece uma maneira fácil de medir sua Heart Fitness - um dos indicadores mais importantes da sua saúde física geral.

Heart Fitness é um grande baluarte contra inúmeros problemas médicos, incluindo, entre outros, o assassino número 1 nos Estados Unidos, doenças cardíacas; Mais de 70 milhões de americanos sofrem de alguma forma.

Esse teste realmente não poderia ser mais fácil: tudo o que você precisa é cobrir a câmera Android com a ponta dos dedos e prosseguir para a medição fisiológica dos anos 30. Durante a medição, a freqüência cardíaca instantânea é monitorada em batimentos por minuto (BPM) e o sinal pletismográfico fisiológico também é exibido.

Certifique -se de que o medidor de detecção de dedos seja verde e cheio antes e enquanto estiver fazendo medidas e que esteja na posição sentada por 5 minutos, pelo menos.

Uma baixa frequência cardíaca em repouso sugere que seu corpo está fisicamente em forma - um elemento -chave de um corpo saudável -, quanto menor a figura, maior a sua aptidão cardio. (Fonte: American Heart Association). Depois de ter o número de batidas por minuto, é fácil avaliar sua situação e compará -lo com os amigos.

Não se desespere por um resultado insatisfatório, no entanto: seu nível de aptidão cardio pode melhorar notavelmente rapidamente, com apenas 20 minutos de exercício físico quatro a cinco vezes por semana.

O American College of Sports Medicine recomenda que você avalie quatro componentes cruciais da aptidão física antes de iniciar um programa regular de exercício. Estes incluem fitness aeróbica, máxima e frequência cardíaca de reserva. Reserve algum tempo para calcular seu gráfico de treinamento. Depois de saber de onde você está começando, você pode planejar para onde deseja ir.

Manter o seu progresso é uma excelente maneira de manter sua motivação. Avalie seu nível de aptidão 2 semanas após a medição inicial e a cada três a semanas depois.

Repita sua avaliação um ano após sua primeira medição para ver até onde você chegou. Celebre seu progresso e estabeleça novas metas.