Heart Fitness

Nikmati jutaan aplikasi android terbaru, game, musik, film, TV, buku, majalah & lainnya. Kapan saja, di mana saja, di seluruh perangkat Anda.

Ukur detak jantung Anda dengan kamera bawaan dan pantau kebugaran fisik Anda menggunakan teknologi kami yang dipatenkan. Dikembangkan di laboratorium Centre Hospembaga Universitaire di Prancis, metode ini telah diuji dan divalidasi terhadap instrumen yang disetujui FDA dalam kondisi klinis.

Apakah Anda seorang pelari maraton atau kentang sofa (menetap), Anda mungkin memiliki beberapa gagasan tentang seberapa cocok Anda. Tetapi memiliki lebih dari rasa umum tingkat kebugaran Anda dapat membantu Anda menetapkan tujuan kebugaran, memantau bagaimana Anda melakukan dan mempertahankan motivasi Anda.

Aplikasi ini menawarkan cara mudah untuk mengukur Heart Fitness Anda - salah satu indikator paling penting dari kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.

Heart Fitness adalah benteng utama terhadap berbagai masalah medis, termasuk tetapi tidak terbatas pada pembunuh No. 1 di Amerika Serikat, penyakit jantung; Lebih dari 70 juta orang Amerika menderita beberapa bentuknya.

Tes ini benar -benar tidak bisa lebih mudah: Yang Anda butuhkan hanyalah menutupi kamera Android dengan ujung jari Anda dan melanjutkan ke pengukuran fisiologis 30 -an. Selama pengukuran denyut jantung sesaat dipantau dalam ketukan per menit (bpm) dan sinyal plethysmographic fisiologis juga ditampilkan.

Pastikan pengukur deteksi jari berwarna hijau dan penuh sebelum dan saat Anda melakukan pengukuran, dan bahwa Anda berada dalam posisi duduk setidaknya selama 5 menit.

Detak jantung yang rendah saat istirahat menunjukkan bahwa tubuh Anda bugar secara fisik - elemen kunci dari tubuh yang sehat - jadi semakin rendah sosoknya, semakin besar kebugaran kardio Anda. (Sumber: American Heart Association). Setelah Anda memiliki jumlah ketukan per menit, mudah untuk mengukur situasi Anda dan membandingkannya dengan teman -teman.

Namun, jangan putus asa karena hasil yang tidak memuaskan: tingkat kebugaran kardio Anda dapat meningkat dengan sangat cepat, dengan hanya 20 menit latihan fisik empat hingga lima kali seminggu.

American College of Sports Medicine merekomendasikan agar Anda menilai empat komponen penting kebugaran fisik sebelum Anda memulai program olahraga reguler. Ini termasuk kebugaran aerobik, detak jantung maksimum dan cadangan. Sisihkan waktu untuk menghitung bagan pelatihan Anda. Setelah Anda tahu dari mana Anda mulai, Anda dapat merencanakan ke mana Anda ingin pergi.

Melacak kemajuan Anda adalah cara terbaik untuk mempertahankan motivasi Anda. Nilai tingkat kebugaran Anda 2 minggu setelah pengukuran awal Anda dan setiap tiga hingga minggu sesudahnya.

Ulangi penilaian Anda setahun setelah pengukuran pertama Anda untuk melihat seberapa jauh Anda telah datang. Rayakan kemajuan Anda dan tetapkan tujuan baru.