Heart Fitness

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Mesurez votre fréquence cardiaque avec la caméra intégrée et surveillez votre forme physique en utilisant notre technologie brevetée. Développée dans le laboratoire de Center Hospitalier Universaire en France, cette méthode a été testée et validée contre les instruments approuvés par la FDA dans des conditions cliniques.

Que vous soyez un coureur de marathon ou une pomme de terre de canapé (sédentaire), vous avez probablement une idée de votre apogée. Mais avoir plus qu'un sens général de votre niveau de fitness peut vous aider à définir des objectifs de fitness, à surveiller comment vous allez et à maintenir votre motivation.

Cette application offre un moyen facile de mesurer Heart Fitness - l'un des indicateurs les plus importants de votre santé physique globale.

Heart Fitness est un remplaçant primordial contre une myriade de problèmes médicaux, y compris, mais sans s'y limiter, le tueur n ° 1 aux États-Unis, cardiaque; Plus de 70 millions d'Américains en souffrent d'une certaine forme.

Ce test ne pourrait vraiment pas être plus facile: tout ce dont vous avez besoin est de couvrir la caméra Android du bout des doigts et de passer à la mesure physiologique des années 30. Pendant la mesure, la fréquence cardiaque instantanée est surveillée en battements par minute (BPM) et le signal pléthysmographique physiologique est également affiché.

Assurez-vous que la jauge de détection des doigts est verte et pleine avant et pendant que vous faites des mesures, et que vous êtes en position assise pendant 5 min au moins.

Une faible fréquence cardiaque au repos suggère que votre corps est physiquement en forme - un élément clé d'un corps sain - donc plus la figure est faible, plus votre fitness cardio est faible. (Source: American Heart Association). Une fois que vous avez le nombre de battements par minute, il est facile d'évaluer votre situation et de le comparer avec des amis.

Cependant, ne désespérez pas un résultat insatisfaisant: votre niveau de fitness cardio peut s'améliorer remarquablement rapidement, avec aussi peu que 20 minutes d'exercice physique quatre à cinq fois par semaine.

L'American College of Sports Medicine vous recommande d'évaluer quatre éléments cruciaux de la forme physique avant de commencer un programme d'exercice régulier. Il s'agit notamment de la forme aérobie, de la fréquence cardiaque maximale et de réserve. Réserver un peu de temps pour calculer votre tableau de formation. Une fois que vous savez d'où vous commencez, vous pouvez planifier où vous voulez aller.

Garder une trace de vos progrès est un excellent moyen de maintenir votre motivation. Évaluez votre niveau de forme physique 2 semaines après votre mesure initiale et toutes les trois à des semaines après.

Répétez votre évaluation un an après votre première mesure pour voir jusqu'où vous avez parcouru. Célébrez vos progrès et fixez de nouveaux objectifs.