骨盆地板肌肉（Kegel）運動【骨盆底肌（Kegel）練習】對於那些關心的人放寬骨盆底肌肉後，分娩後。
版本
2.4
包名
jp.co.hateblo.worldculturelab.e_himekata_sapo
類別
體育養生
大小
2.28MB
發佈時間
October 9, 2025
骨盆地板肌肉（Kegel）運動
【骨盆地板肌肉（Kegel）練習】
對於那些關心分娩後放鬆骨盆底肌肉的人。
您不必擔心會因衰老或分娩而放鬆骨盆地板肌肉時，您會打開胃部一點動力時？該應用程序通過動畫以易於遵循的方式來瀏覽Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise計劃。
每個練習只需要幾十秒鐘，因此您可以利用一些空閒時間。
【特徵】
*根據用戶的熟練程度：初學者，中級和高級計劃模式。
*單點模式，您可以從中選擇首選的練習。
1。放鬆
2。基本運動1
3。拉動運動1
4。拉動運動2
5。移動更快
6。快速移動
7。應用運動
8。耐力
*您可以根據自己的體力選擇三個階段的運動數。
*振動函數以了解運動的節奏。
*抽像圖像用於練習屏幕，因此您周圍的人幾乎不會注意到它。
骨盆底是一種重要的肌肉，像吊床一樣將恥骨和尾骨連接起來，並從下方支撐內臟，例如子宮和膀胱。
讓我們練習，能夠自己擰緊或鬆開這種肌肉！它應該有效預防尿液麻煩和性功能的改善。
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