骨盆地板肌肉（Kegel）运动【骨盆底肌（Kegel）练习】对于那些关心的人放宽骨盆底肌肉后，分娩后。
版本
2.4
包名
jp.co.hateblo.worldculturelab.e_himekata_sapo
类别
体育养生
大小
2.28MB
发布时间
October 9, 2025
骨盆地板肌肉（Kegel）运动
【骨盆地板肌肉（Kegel）练习】
对于那些关心分娩后放松骨盆底肌肉的人。
您不必担心会因衰老或分娩而放松骨盆地板肌肉时，您会打开胃部一点动力时？该应用程序通过动画以易于遵循的方式来浏览Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise计划。
每个练习只需要几十秒钟，因此您可以利用一些空闲时间。
【特征】
*根据用户的熟练程度：初学者，中级和高级计划模式。
*单点模式，您可以从中选择首选的练习。
1。放松
2。基本运动1
3。拉动运动1
4。拉动运动2
5。移动更快
6。快速移动
7。应用运动
8。耐力
*您可以根据自己的体力选择三个阶段的运动数。
*振动函数以了解运动的节奏。
*抽象图像用于练习屏幕，因此您周围的人几乎不会注意到它。
骨盆底是一种重要的肌肉，像吊床一样将耻骨和尾骨连接起来，并从下方支撑内脏，例如子宫和膀胱。
让我们练习，能够自己拧紧或松开这种肌肉！它应该有效预防尿液麻烦和性功能的改善。
下载 APK(2.28MB)