Pelvic Floor Muscle Exercise

Beckenbodenmuskel (Kegel) Übung

【Beckenbodenmuskel (Kegel) Übung】

Für diejenigen, die sich befassen, die Beckenbodenmuskeln nach der Geburt lockern.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie die Beckenbodenmuskulatur aufgrund des Alterns oder der Geburt lockern, wenn Sie ein wenig Kraft in den Magen einschalten? Diese App navigiert Sie, die von Forschern Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise einfache Weise mit Animationen befolgt werden.

Jede Übung dauert nur einige zehn Sekunden, sodass Sie einige Freizeit nutzen können.

【Besonderheit】

*Programmmodus gemäß den Kenntnissen des Benutzers: Anfänger, Intermediate und Fortgeschrittene.

*À la Carte -Modus, aus dem Sie eine bevorzugte Übung auswählen können.

1. Entspannen Sie sich

2. Basisbewegung 1

3.. Ziehen Sie die Bewegung 1 ab 1

4. Ziehbewegung 2

5. schnellere Bewegung

6. Schnelle Bewegung

7. Angewandte Bewegung

8. Ausdauer

*Sie können die Anzahl der Übungen in drei Phasen auswählen, abhängig von Ihrer körperlichen Stärke.

*Vibrationsfunktion, um den Rhythmus einer Bewegung zu verstehen.

*Abstraktes Bild wird für den Übungsbildschirm verwendet, sodass die Menschen in Ihrer Umgebung es kaum bemerken.

Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, der Schambein und Kokcyx wie eine Hängematte verbindet und interne Organe wie Gebärmutter und Blase von unten unterstützt.

Üben wir, um diesen Muskel selbst festzuziehen oder zu lockern! Es soll wirksam zur Vorbeugung von Urinproblemen und zur Verbesserung der sexuellen Funktion sein.