骨盤底筋（ケーゲル）運動
バージョン
2.4
パッケージ名
jp.co.hateblo.worldculturelab.e_himekata_sapo
カテゴリ
スポーツとヘルスケア
サイズ
2.28MB
公開日時
October 9, 2025
骨盤底筋（ケーゲル）運動
【骨盤床筋肉（ケーゲル）エクササイズ
出産後の骨盤底の筋肉を緩める人のために。
胃に少し力をかけると、老化や出産のために骨盤底の筋肉を緩めることを心配しませんか？このアプリは、 Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise運動プログラムを、アニメーションと一緒に理解しやすい方法でナビゲートします。
各エクササイズには数秒しかかかりませんので、自由時間を利用できます。
【特徴】
*ユーザーの習熟度に従ってプログラムモード：初心者、中級、および高度。
*アラカルトモード。そこから優先エクササイズを選択できます。
1。リラックスしてください
2。基本的な動き1
3。移動を引き上げる1
4。移動を引き上げます2
5。より速い動き
6。速い動き
7。適用された動き
8。持久力
*体力に応じて、3段階で運動の数を選択できます。
*動きのリズムを理解するための振動関数。
*抽象画像はエクササイズ画面に使用されるため、周囲の人はほとんど気付かないでしょう。
骨盤底は、ハンモックのように恥骨と尾骨をつなぎ、下から子宮や膀胱などの内臓をサポートする重要な筋肉です。
この筋肉を自分で締めたり緩めたりすることができるように練習しましょう！尿の問題の予防と性機能の改善に効果的であると考えられています。
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