SelfCre8

Красивое тело и здоровый дух. Позаботьтесь о себе, не уходя из дома

В приложении для самостоятельного света вы найдете много необходимой информации, которая поможет вам заботиться о вашем лице, теле и волосах. Поддерживайте отличную физическую форму с различными спортивными мероприятиями и создайте индивидуальные планы питания, адаптированные к вашим целям и предпочтениям.

Используя дыхательные практики и медитации, вы заботитесь о своем психическом здоровье и делаете свою жизнь более богатой, продуктивной и энергичной.

Спортивные мероприятия

Увеличьте свою повседневную рутину с помощью эффективных тренировок, которые помогут вам поддерживать превосходную физическую форму и повысить вашу энергию. В нашем приложении вы найдете различные программы:

- Утренние упражнения - Начните свой день с энергичных упражнений, чтобы зарядить себя позитивностью и деятельностью.

- Укрепление ягодиц - специальные комплексы для тонирования и укрепления мышербных мышц.

- Кардио -обучение - интенсивные сеансы для улучшения выносливости и сжигания калорий.

- Выразите ABS - быстрые и эффективные упражнения, чтобы укрепить мышцы живота.

- Тонированные ноги и твердые ягодицы - комбинированные программы для красоты и здоровья нижней части тела.

- Идеальное тело - Комплексные тренировки для гармоничного развития всех групп мышц.

Индивидуальный план питания

Создайте персонализированный план питания, который рассматривает ваши цели, уровень активности и диетические предпочтения. Наше приложение помогает вам рассчитать оптимальный баланс калорий, белков, жиров и углеводов (CPFC), предлагая варианты как для классических, так и для веганских диет. Следуя своему индивидуальному плану, вы можете достичь желаемых результатов в поддержании здоровья и превосходного благополучия.

Выберите элегантно и неотразимо каждый день, следуя советам применения. Вся необходимая информация тщательно собирается в одной программе и готова к использованию.

Например, узнайте, как делать маски на основе народных средств, вы сможете избавиться от разделения, изучить секреты применения масок лица. Более того, убедитесь, что какая расческа идеально подходит для ваших волос. Кроме того, узнайте, как правильно заботиться о вашем теле, чтобы сохранить вашу кожу молодой и красивой в течение долгого времени.

Вы узнаете секреты применения масок на лице. Узнайте, как избавиться от сплит -концов и как выбрать правильную расческу, которая будет идеально подходит для ваших волос. Кроме того, вы будете знать, как правильно заботиться о вашем теле, чтобы сохранить вашу кожу молодой и красивой в течение долгого времени.

Секция медитации.

Люди, которые регулярно практикуют медитацию, живут ярче, чувствуют счастье чаще, потому что они могут видеть это в обычных вещах. Упражнения дают вам возможность принять и отпустить негативные эмоции и чувства, оставаясь в гармонии с собой. Такие упражнения учат внимательности. В приложении вы найдете много полезных практик: музыкальная медитация, расслабление, энергия, лучший сон, самооценка, здоровье, любовь, исполнение желаний, космическая энергия, исцеление от болезней.

Прерывистый пост.

Это диетический режим, где вы не меняете свою диету, но контролируете свой вес, улучшают здоровье и повышаете энергию. С прерывистым посолом, процессы старения замедляются, стресс уменьшается, а активность мозга усиливается. Отслеживайте свои периоды еды и поста, получайте советы и оставайтесь на пути к здоровью.

Практикуйте самые популярные методы: «квадратное дыхание», «даже дыхание», «Длинное выдох», «Техника 4/7/8»

Почему правильное дыхание так важно? Это:

- Помогает восстановить энергию и снять стресс

- способствует расслаблению и помогает заснуть

- Удаляет беспокойство

Вы можете прочитать больше о его преимуществах в новой статье «Правильное дыхание»

Также с помощью этого приложения вы можете найти свою норму ежедневного потребления воды и отслеживать ежедневное употребление воды, что очень важно для поддержания жизненной силы и здоровья. Вода улучшает эластичность кожи и замедляет старение. Чтобы достичь максимального эффекта, вам необходимо наблюдать режим употребления алкоголя в течение дня, и мы поможем вам в этом в разделе «Управление водой».

Что нового в последней версии 4.08.00