SelfCre8

美しい体と健康的な精神。家を出ることなく自分の世話をしてください

セルフクリートアプリケーションでは、顔、体、髪の世話をするのに役立つ多くの必要な情報が見つかります。さまざまなスポーツ活動で優れた体型を維持し、目標と好みに合わせて個々の栄養計画を作成します。

呼吸慣行と瞑想を使用することで、あなたはあなたの精神的健康の世話をし、あなたの人生をより豊かで、より生産的でエネルギッシュにします。

スポーツ活動

優れた体型を維持し、エネルギーを高めるのに役立つ効果的なトレーニングで日常生活を強化します。私たちのアプリには、さまざまなプログラムがあります。

- 朝のエクササイズ - 積極性と活動で自分自身を充電するために、エネルギッシュなエクササイズで一日を始めましょう。

- lute強化 - glute筋を調子を整えて強化するための特別な複合体。

- 有酸素運動トレーニング - 持久力を改善し、カロリーを燃やすための集中的なセッション。

-ABSを誇示する - 腹部の筋肉を強化するための迅速かつ効果的なエクササイズ。

- トーンの足としっかりしたglut部 - 下半身の美しさと健康のためのプログラムを組み合わせて。

- 完璧なボディ - すべての筋肉群の調和のとれた発達のための包括的なトレーニング。

個々の栄養計画

目標、活動レベル、食事の好みを考慮するパーソナライズされた栄養計画を作成します。当社のアプリは、カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物（CPFC）の最適なバランスを計算するのに役立ち、クラシックダイエットとビーガンダイエットの両方にオプションを提供します。個々の計画に従うことで、健康と優れた幸福を維持するために望ましい結果を達成できます。

アプリケーションのヒントに従うことで、毎日エレガントで魅力的に見えます。必要なすべての情報は、1つのプログラムで慎重に収集され、使用の準備ができています。

たとえば、民俗療法に基づいてマスクの作成方法を学び、スプリットエンドを取り除き、フェイスマスクを適用する秘密を学ぶことができます。さらに、どの櫛が髪に最適であるかを確認してください。また、長い間あなたの肌を若くて美しく保つためにあなたの体を適切に世話する方法を学びましょう。

フェイシャルマスクを適用する秘密を学びます。スプリットエンドを取り除く方法と、髪に最適な適切な櫛を選択する方法をご覧ください。また、長い間肌を若くて美しく保つためにあなたの体を適切に世話する方法を知っています。

瞑想セクション。

瞑想を定期的に実践する人々は、人生をより明るく生き、より頻繁に幸せを感じます。なぜなら、彼らは普通のことでそれを見ることができるからです。エクササイズは、あなたに自分自身と調和し続ける否定的な感情や感情を受け入れ、手放す機会を与えます。そのようなエクササイズはマインドフルネスを教えます。アプリケーションでは、音楽瞑想、リラクゼーション、エネルギー、より良い睡眠、自己評価、健康、愛、希望の履行、宇宙エネルギー、病気からの癒しなど、多くの有用な実践が見つかります。

断続的な断食。

これは、食事を変えず、体重を制御し、健康を改善し、エネルギーを高める食事体制です。断続的な断食により、老化プロセスが遅くなり、ストレスが減少し、脳の活動が向上します。食事と断食期間を追跡し、アドバイスを受け、健康への道を歩みます。

最も人気のあるテクニックを練習する：「正方形の呼吸」、「均一な呼吸」、「長い呼気」、「テクニック4/7/8」

なぜ適切な呼吸がそれほど重要なのですか？それ：

- エネルギーの回復に役立ち、ストレスを軽減します

- リラクゼーションを促進し、眠りにつくのに役立ちます

- 不安を取り除きます

新しい記事「適切な呼吸」でその利点についてもっと読むことができます

また、このアプリを使用すると、毎日の水摂取の標準を見つけて、毎日の水飲料を追跡できます。これは、活力と健康を維持するために非常に重要です。水は皮膚の弾力性を改善し、老化を遅くします。最大の効果を達成するには、日中は飲酒体制を観察する必要があります。これを「水管理」セクションでお手伝いします。

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