SelfCre8

Schöner Körper und ein gesunder Geist. Pass auf dich auf, ohne das Haus zu verlassen

In der Selfcreate -Anwendung finden Sie viele notwendige Informationen, mit denen Sie sich um Gesicht, Körper und Haare kümmern können. Behalten Sie eine ausgezeichnete körperliche Form mit einer Vielzahl von sportlichen Aktivitäten bei und erstellen Sie individuelle Ernährungspläne, die auf Ihre Ziele und Vorlieben zugeschnitten sind.

Durch die Verwendung von Atempraktiken und Meditationen kümmern Sie sich um Ihre psychische Gesundheit und machen Ihr Leben reicher, produktiver und energischer.

Sportaktivitäten

Verbessern Sie Ihre tägliche Routine mit effektiven Workouts, mit denen Sie eine hervorragende körperliche Form beibehalten und Ihre Energie steigern können. In unserer App finden Sie eine Vielzahl von Programmen:

- Morgenübungen - Beginnen Sie Ihren Tag mit energischen Übungen, um sich mit Positivität und Aktivität zu belasten.

- Glutere Stärkung - Spezielle Komplexe zum Toning und Stärkung Ihrer Gesäßmuskeln.

- Cardio -Training - Intensive Sitzungen zur Verbesserung der Ausdauer und Verbrennung von Kalorien.

- ABS ausdrücken - schnelle und effektive Übungen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken.

- Tönte Beine und feste Gesäßmuskeln - kombinierte Programme für die Schönheit und Gesundheit Ihres Unterkörpers.

- Perfekter Körper - umfassende Workouts für die harmonische Entwicklung aller Muskelgruppen.

Individueller Ernährungsplan

Erstellen Sie einen personalisierten Ernährungsplan, der Ihre Ziele, Ihre Aktivitätsniveau und Ihre Ernährungspräferenzen berücksichtigt. Unsere App hilft Ihnen dabei, das optimale Gleichgewicht zwischen Kalorien, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten (CPFC) zu berechnen und Optionen für klassische und vegane Diäten anzubieten. Wenn Sie Ihrem individuellen Plan folgen, können Sie Ihre gewünschten Ergebnisse bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und des hervorragenden Wohlbefindens erzielen.

Sehen Sie jeden Tag elegant und unwiderstehlich, indem Sie den Antrags -Tipps folgen. Alle benötigten Informationen werden sorgfältig in einem Programm erfasst und sind zur Verwendung bereit.

Lernen Sie zum Beispiel, wie man Masken basierend auf den Volksmitteln herstellt. Stellen Sie außerdem sicher, welcher Kamm perfekt für Ihre Haare ist. Lernen Sie auch, wie Sie Ihren Körper richtig pflegen, um Ihre Haut für lange Zeit jung und schön zu halten.

Sie werden die Geheimnisse der Anwendung von Gesichtsmasken lernen. Finden Sie heraus, wie Sie geteilte Enden loswerden und den richtigen Kamm auswählen, der perfekt für Ihr Haar ist. Außerdem wissen Sie, wie Sie Ihren Körper richtig kümmern können, um Ihre Haut für lange Zeit jung und schön zu halten.

Meditationsabschnitt.

Menschen, die regelmäßig Meditation praktizieren, leben das Leben heller, fühlen sich häufiger Glück, weil sie es in gewöhnlichen Dingen sehen können. Übungen geben Ihnen die Möglichkeit, negative Emotionen und Gefühle zu akzeptieren und loszulassen und in Harmonie mit sich selbst zu bleiben. Solche Übungen lehren Achtsamkeit. In der Anwendung finden Sie viele nützliche Praktiken: musikalische Meditation, Entspannung, Energie, ein besserer Schlaf, Selbstverständlichkeit, Gesundheit, Liebe, Wunscherfüllung, kosmische Energie und Heilung durch Krankheiten.

Intermittierendes Fasten.

Dies ist ein Ernährungsregime, in dem Sie Ihre Ernährung nicht ändern, sondern Ihr Gewicht kontrollieren, die Gesundheit verbessern und die Energie steigern. Bei intermittierendem Fasten verlangsamen Alterungsprozesse, die Stress ab und die Gehirnaktivität wird verbessert. Verfolgen Sie Ihre Ess- und Fastenzeiten, beraten Sie und bleiben Sie auf dem Weg zur Gesundheit.

Üben Sie die beliebtesten Techniken: "Square Ateming", "sogar Ateming", "Long Aushörungen", "Technik 4/7/8"

Warum ist die richtige Atmung so wichtig? Es:

- Hilft bei der Wiederherstellung der Energie und lindert Stress

- Fördert die Entspannung und hilft beim Einschlafen

- Entfernt Angst

Sie können mehr über seine Vorteile in dem neuen Artikel "Richtiges Atmen" lesen.

Mit dieser App finden Sie auch Ihre tägliche Wasseraufnahme und verfolgen Sie Ihr tägliches Wassertrink, was für die Aufrechterhaltung von Vitalität und Gesundheit sehr wichtig ist. Wasser verbessert die Hautelastizität und verlangsamt das Altern. Um den maximalen Effekt zu erzielen, müssen Sie das Trinkregime tagsüber beobachten, und wir helfen Ihnen im Abschnitt "Wasserkontrolle".

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