การทักทายจากดวงอาทิตย์ประกอบด้วยท่าทางที่แตกต่างกัน 12 ท่าใช้หนึ่งในท่าทางในการทักทายจากดวงอาทิตย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อประโยชน์ส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่
เวอร์ชัน
1.0
ชื่อแพ็กเกจ
com.yoga.surya.prayanayam
หมวดหมู่
กีฬาและการดูแลสุขภาพ
ขนาด
2.29MB
วันที่เผยแพร่
March 23, 2025
การทักทายจากดวงอาทิตย์ประกอบด้วย 12 ท่าทางที่แตกต่างกัน
แต่ละท่าทางในการทักทายจากดวงอาทิตย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อประโยชน์ส่วนหนึ่งของร่างกาย การกระทำครั้งแรกของการนำฝ่ามือเข้าด้วยกันหน้ากระดูกอกช่วยอำนวยความสะดวกในการแพร่กระจายของกระดูกสะบักซึ่งอาจกลายเป็นข้อบกพร่องในช่วงวันปกติของความเครียด เมื่อลดลงในท่าไม้กระดานไขว้จะมีส่วนร่วมและโดยการจับท่าทางอีกไม่กี่วินาทีเสริมความแข็งแกร่ง ขามีส่วนร่วมในการยืดและต่อสายดินสลับกันในท่าทางเช่นนักรบสอง ด้วยการรักษาท่าทางนี้ไว้สำหรับความยาวของการหายใจหลายครั้ง quadriceps ของขาดัดไปข้างหน้าพร้อมกับ hamstrings ของขาที่ยื่นออกมานั้นมีความเข้มแข็งขึ้นด้วยความพยายามที่จะทำให้คุณสมดุล การทำสัญญาหน้าท้องของคุณตลอดซีรีส์จะช่วยให้มั่นใจถึงความปลอดภัยของหลังส่วนล่างของคุณและได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการตีเอวของคุณ
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการลื่นข้ออักเสบโรคหัวใจวาย ฯลฯ รวมถึงหญิงตั้งครรภ์ได้รับการแนะนำให้แสดงความคิดเห็นทางการแพทย์ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มฝึกซ้อมคำทักทายจากดวงอาทิตย์
ดาวน์โหลด APK(2.29MB)