태양의 경례는 12 개의 다른 신체 자세로 구성되어 있으며, 태양 경례의 자세 중 하나는 신체의 일부에 도움이되도록 설계되었습니다. 그만큼
버전
1.0
패키지명
com.yoga.surya.prayanayam
카테고리
스포츠 및 건강 관리
크기
2.29MB
출시 시간
March 23, 2025
태양의 경례는 12 개의 다른 신체 자세로 구성됩니다.
태양 경례의 각 자세는 신체의 일부에 도움이되도록 설계되었습니다. 흉골 앞에 손바닥을 모으는 첫 번째 행위는 견갑골의 확산을 촉진시켜 정상적인 스트레스의 날에 긁힐 수 있습니다. 판자 포즈로 내려 가면 삼두근이 약혼하고 포즈를 몇 초 더 길게 잡아 강화합니다. 다리는 전사 2와 같은 포즈로 번갈아 늘리고 접지하는 데 관여합니다. 이 자세를 여러 호흡의 길이로 유지함으로써, 앞쪽 굽힘 다리의 사두근과 뒷면 다리의 햄스트링과 함께 균형을 유지하려는 노력으로 강화됩니다. 시리즈 전체에서 ABS를 계약하면 허리의 안전을 보장하고 허리를 휘젓는 이점이 추가됩니다.
미끄럼 디스크, 관절염, 심장 마비 등 임산부를 포함한 사람은 태양 경례 연습을 시작하기 전에 의학적 견해를 취할 것을 제안합니다.
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