Lucid Scribe

Ferramentas de indução de sonho lúcidos; Fild, leve, WBTB, RCS, TLR, TDI, REM, Mindfulness

Reativação da lucidez direcionada - Lista de reprodução profunda:

Reproduz faixas de áudio personalizadas durante as primeiras horas da manhã sobre o canal de mídia e trabalham com fones de ouvido Bluetooth e faixas para a cabeça (alarme automático). Mova -se o mínimo possível quando os ouvir à noite. Concentre -se em lembrar seu último sonho e visualizar como você teria agido se soubesse que estava sonhando.

Associar a pista de áudio a um estado de espírito lúcido durante o dia; Realize verifica a realidade e observe seu corpo, respiração, vistas, sons, cheiros e sensações e torne -se criticamente sobre quaisquer aspectos de sua experiência que parecem surreais.

Prospective Memory Trainer:

Todas as manhãs, você recebe uma lista de metas específicas a serem observadas durante o dia. Você memoriza os alvos do dia, esconde a lista e pretende lembrar de realizar a intenção futura de capturar os alvos.

Depois de encontrar um dos alvos, você tira uma foto e realiza um teste de estado (como se perguntar: "Estou sonhando?") Para ganhar o XP.

Dispositivo FILD:

Acorde após 4 horas de sono e depois volte para a cama. Comece o exercício quando estiver cansado e pronto para se afastar. Descanse o dedo indicador no botão e toque suavemente ou role a cada poucos segundos para redefinir o temporizador. Realize uma verificação da realidade, como beliscar o nariz e tentar respirar através dela, sempre que você se afasta e ouve o jogo de áudio. Ao fazer isso, pense em seu último sonho e imagine como você teria agido de maneira diferente, talvez voando ou usando superpotências. Visualize esses cenários com o máximo de detalhes possível, especialmente focando em como eles se sentiriam.

Incubação de sonho direcionada:

Acorde após 4 horas de sono e jogue faixas de áudio com frases para servir de semente para o próximo sonho. Pode ser configurado para reproduzir como áudio quando o dispositivo FILD detecta o início do sono (NREM1).

Atenção plena:

Siga exercícios guiados sobre a respiração, som, consciência corporal e anotação mental.

Sonho induzido por sonho lúcido - cheques de realidade:

Aumente a conscientização dos seus sonhos com verificações de realidade programada durante o dia. Para um desafio extra e mais XP, defina uma intenção de realizar uma verificação da realidade sempre que encontrar algo surreal. Basta tocar na imagem quando se lembrar de fazê -lo.

Acorde de volta para a cama - alarme lúcido:

Defina notificações para sair durante a noite para acordar e praticar exercícios de sonho lúcido antes de voltar para a cama.

Induções mnemônicas (leve):

Antes de dormir, leia silenciosamente em sua mente, concentrando -se no último sonho que você pode se lembrar. Este método ajuda a reforçar a intenção de reconhecer quando você está sonhando e pode ser usado em conjunto com o possível treinador de memória.

Controle de respiração:

Use o indicador percentual no aplicativo para orientar sua respiração. Inspire e expire para encher seus pulmões para o nível mostrado.

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