Lucid Scribe

Alat induksi mimpi jernih; Fild, Mild, WBTB, RCS, TLR, TDI, REM, Mindfulness

Reaktivasi kejernihan yang ditargetkan - daftar putar yang dalam:

Mainkan trek audio khusus pada dini hari di atas saluran media dan bekerja dengan headset dan ikat kepala Bluetooth (alarm otomatis). Bergerak sesedikit mungkin saat Anda mendengarnya di malam hari. Fokus pada mengingat mimpi terakhir Anda dan visualisasikan bagaimana Anda akan bertindak jika Anda tahu Anda sedang bermimpi.

Mengaitkan trek audio dengan keadaan pikiran yang jernih di siang hari; Lakukan pemeriksaan realitas dan amati tubuh, napas, pemandangan, suara, bau, dan sensasi Anda dan menjadi sangat sadar akan segala aspek dari pengalaman Anda yang tampak nyata.

Calon Pelatih Memori:

Setiap pagi, Anda menerima daftar target tertentu untuk diwaspadai di siang hari. Anda kemudian menghafal target hari itu, menyembunyikan daftar, dan bertujuan untuk mengingat untuk melaksanakan niat di masa depan untuk menangkap target.

Setelah Anda menemukan salah satu target, Anda mengambil gambar dan melakukan tes negara (seperti bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya bermimpi?") Untuk mendapatkan XP.

Perangkat Fild:

Bangun setelah 4 jam tidur, lalu kembali ke tempat tidur. Mulailah latihan saat Anda lelah dan siap untuk hanyut. Simpan jari telunjuk Anda pada tombol dan ketuk dengan lembut atau gulir di sekitar setiap beberapa detik untuk mengatur ulang timer. Lakukan pemeriksaan realitas, seperti mencubit hidung Anda tertutup dan mencoba menghirupnya, setiap kali Anda melayang dan mendengar trek audio bermain. Saat Anda melakukan ini, pikirkan kembali mimpi terakhir Anda dan bayangkan bagaimana Anda akan bertindak berbeda, mungkin dengan terbang atau menggunakan negara adidaya. Visualisasikan skenario ini dalam detail sebanyak mungkin, terutama berfokus pada bagaimana perasaan mereka.

Inkubasi mimpi yang ditargetkan:

Bangun setelah 4 jam tidur dan mainkan trek audio dengan frasa untuk berfungsi sebagai benih untuk mimpi berikutnya. Dapat dikonfigurasi untuk diputar sebagai audio ketika perangkat Fild mendeteksi onset tidur (NREM1).

Mindfulness:

Ikuti latihan yang dipandu pada napas, suara, kesadaran tubuh, dan pencatat mental.

Mimpi yang diinduksi Lucid Dream - Reality Checks:

Tingkatkan kesadaran impian Anda dengan cek realitas terjadwal di siang hari. Untuk tantangan ekstra dan lebih banyak XP, tetapkan niat untuk melakukan pemeriksaan realitas setiap kali Anda menghadapi sesuatu yang nyata. Cukup ketuk gambar saat Anda ingat untuk melakukannya.

Bangun kembali ke tempat tidur - Alarm jernih:

Tetapkan pemberitahuan untuk pergi pada malam hari untuk bangun dan berlatih latihan bermimpi yang jernih sebelum kembali ke tempat tidur.

Induksi mnemonik (ringan):

Sebelum tidur, baca diam -diam dalam pikiran Anda, fokus pada mimpi terakhir yang dapat Anda ingat. Metode ini membantu Anda memperkuat niat untuk mengenali kapan Anda bermimpi dan dapat digunakan bersama dengan calon pelatih memori.

Kontrol Nafas:

Gunakan indikator persentase dalam aplikasi untuk memandu pernapasan Anda. Tarik napas dan buang untuk mengisi paru -paru Anda ke tingkat yang ditunjukkan.

Apa yang baru di versi terbaru 1.3.4.5