Lucid Scribe

Outils d'induction de rêve lucide; Fild, doux, WBTB, RCS, TLR, TDI, REM, Mindfulness

Réactivation de lucidité ciblée - Liste de lecture profonde:

Plays des pistes audio personnalisées pendant les premières heures du matin sur la chaîne multimédia et fonctionne avec les casques et les bandeaux Bluetooth (alarme automatique). Déplacez le moins possible lorsque vous les entendez la nuit. Concentrez-vous sur le rappel de votre dernier rêve et visualisez la façon dont vous auriez agi si vous saviez que vous rêviez.

Associez la piste audio à un état d'esprit lucide pendant la journée; Effectuez des vérifications de la réalité et observez votre corps, votre respiration, vos vues, vos sons, vos odeurs et vos sensations et devenir de manière critique de tous les aspects de votre expérience qui semblent surréaliste.

Faire de mémoire potentiel:

Chaque matin, vous recevez une liste de cibles spécifiques à rechercher pendant la journée. Vous mémorisez ensuite les objectifs de la journée, cachez la liste et visiez à vous rappeler de réaliser l'intention future de capturer les cibles.

Une fois que vous avez rencontré l'une des cibles, vous prenez une image et effectuez un test d'état (comme vous demander: "Est-ce que je rêve?") Pour gagner XP.

Dispositif fild:

Réveillez-vous après 4 heures de sommeil, puis retournez au lit. Commencez l'exercice lorsque vous êtes fatigué et prêt à dériver. Restez votre index sur le bouton et appuyez doucement sur ou faites défiler toutes les quelques secondes pour réinitialiser la minuterie. Effectuez une vérification de la réalité, comme vous pincer le nez fermé et essayer de le respirer, chaque fois que vous vous éloignez et entendez la piste audio jouer. Pendant cela, repensez à votre dernier rêve et imaginez comment vous auriez agi différemment, peut-être en volant ou en utilisant des superpuissances. Visualisez ces scénarios avec autant de détails que possible, en particulier en se concentrant sur la façon dont ils se sentiraient.

Incubation de rêve ciblée:

Réveillez-vous après 4 heures de sommeil et jouez à des pistes audio avec des phrases pour servir de graine pour le prochain rêve. Peut être configuré pour jouer en tant qu'audio lorsque le périphérique Fild détecte le début du sommeil (NREM1).

Maison de la pleine conscience:

Suivez les exercices guidés sur la respiration, le son, la conscience du corps et la note mentale.

Dream induit Lucid Dream - Reality Checks:

Stimulez votre sensibilisation aux rêves avec les vérifications de la réalité programmée pendant la journée. Pour un défi supplémentaire et plus XP, définissez l'intention d'effectuer une vérification de la réalité chaque fois que vous rencontrez quelque chose de surréaliste. Appuyez simplement sur l'image lorsque vous vous souvenez de le faire.

Réveillez-vous au lit - Alarme lucide:

Définissez des notifications pour partir pendant la nuit pour se réveiller et pratiquer des exercices de rêve lucide avant de retourner au lit.

Inductions mnémoniques (légères):

Avant de vous coucher, lisez silencieusement dans votre esprit, en vous concentrant sur le dernier rêve dont vous vous souvenez. Cette méthode vous aide à renforcer l'intention de reconnaître quand vous rêvez et peut être utilisée en conjonction avec le formateur de mémoire potentiel.

Contrôle de la respiration:

Utilisez le pourcentage d'indicateur dans l'application pour guider votre respiration. Inspirez et expirez pour remplir vos poumons au niveau indiqué.

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