Lucid Scribe

Herramientas de inducción de sueños lúcidos; Fild, leve, wbtb, rcs, tlr, tdi, rem, atención plena

Reactivación de lucidez dirigida - Lista de reproducción profunda:

Reproduce pistas de audio personalizadas durante las primeras horas de la mañana sobre el canal multimedia y funciona con auriculares Bluetooth y diademas (alarma automática). Muévete lo menos posible cuando los escuches por la noche. Concéntrese en recordar su último sueño y visualizar cómo habría actuado si supiera que estaba soñando.

Asociar la pista de audio con un estado mental lúcido durante el día; Realice los controles de la realidad y observe su cuerpo, aliento, vistas, sonidos, olores y sensaciones y se vuelva críticamente consciente de cualquier aspecto de su experiencia que parezca surrealista.

Postezante entrenador de memoria:

Cada mañana, recibe una lista de objetivos específicos para tener en cuenta durante el día. Luego memoriza los objetivos del día, esconde la lista y tiene como objetivo recordar la intención futura de capturar los objetivos.

Una vez que te encuentres con uno de los objetivos, toma una imagen y realiza una prueba de estado (como preguntarte, "¿Estoy soñando?") Para ganar XP.

Dispositivo FILD:

Despierta después de 4 horas de sueño, luego regresa a la cama. Comience el ejercicio cuando esté cansado y listo para alejarse. Descansa el dedo índice en el botón y toque o desplácese suavemente cada pocos segundos para restablecer el temporizador. Realice una verificación de la realidad, como encerrar la nariz cerrada e intentar respirar a través de ella, cada vez que se aleja y escucha la reproducción de la pista de audio. Mientras lo hace, piense en su último sueño e imagine cómo habría actuado de manera diferente, tal vez volando o usando superpoderes. Visualice estos escenarios con el mayor detalle posible, especialmente enfocándose en cómo se sentirían.

Incubación de los sueños dirigidos:

Despierta después de 4 horas de sueño y reproduce pistas de audio con frases para servir como semilla para el próximo sueño. Se puede configurar para reproducirse como audio cuando el dispositivo FILD detecta el inicio del sueño (NREM1).

Consciencia:

Siga los ejercicios guiados en la respiración, el sonido, la conciencia corporal y la notificación mental.

Sueño inducido lúcido sueño - cheques de realidad:

Aumente la conciencia de su sueño con las verificaciones de realidad programadas durante el día. Para un desafío adicional y más XP, establezca una intención de realizar una verificación de la realidad cada vez que encuentre algo surrealista. Simplemente toque la imagen cuando recuerde hacerlo.

Wake de regreso a la cama - Alarma lúcida:

Establezca notificaciones para salir durante la noche para despertarse y practicar ejercicios lúcidos de sueño antes de volver a la cama.

Inducciones mnemónicas (leve):

Antes de acostarse, lea en silencio en su mente, enfocándose en el último sueño que pueda recordar. Este método lo ayuda a reforzar la intención de reconocer cuando está soñando y puede usarse junto con el posible entrenador de memoria.

Control de la respiración:

Use el indicador porcentual en la aplicación para guiar su respiración. Inhale y exhale para llenar los pulmones al nivel que se muestra.

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