为跳高运动设计的力量和调理计划！适合性使您变得更好。看起来您在这里会变得更好。跳高
版本
8.0.2
包名
com.fitivity.high_jump
类别
体育养生
大小
83.63MB
发布时间
August 1, 2025
力量和调节计划为跳线设计！
适合性使您变得更好。看起来您在这里会变得更好。
跳高是一项需要极大的运动能力，平衡，协调，力量和力量的运动。该计划的重点是隔离跳跃中使用的肌肉，并使用以下训练方法：
- plyometrics
- 灵活性和流动性
- 平衡
- 下半身和上半身的力量
- 爆炸性训练
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