Posture Prod

Исправьте свою осанку с помощью упражнений и настраиваемых напоминаний

Posture Prod - это бесплатный инструмент, предназначенный для того, чтобы помочь вам постоянно улучшить вашу осанку.

«Поскольку работники проводят 9 часов в день или дольше на работе, с менее чем 20% рабочих мест, связанных с физическим нагрузкой на каком -то уровне (многие люди тратят не менее 4 часов в день, сидя на работе), сидячие время на работе высоки, что приводит к опасным обстоятельствам для многих людей».

(forbes.com, «Почему сидеть на работе может быть таким смертельным»)

Все больше и больше людей знакомы с последствиями тратить долгие часы, сгорбившись на столе, чем в любое другое время в нашей истории. Эта тенденция может (и часто) привести к тому, что постуральные мышцы становятся несбалансированными, что, в свою очередь, может привести к чему-либо, от острой боли до долгосрочного вредного воздействия на наше здоровье. К счастью, есть несколько простых шагов, которые мы можем предпринять, чтобы противодействовать и даже отменить ежедневные потери, которые могут предпринять кандалы на стул. Выполнение нескольких отрезков и упражнений каждый день, или даже просто помнить, чтобы сесть прямо, когда мы начинаем сутуться, может быть все, что нужно.

Posture Prod предназначен для того, чтобы обучить вас сидеть прямо через регулярные промежутки времени и обучать вас на нескольких основных участках и упражнениях, которые нацелены на общие проблемы для тех, кто проводит большую часть своего времени, сидя. В настоящее время это показывает:

-Пострасные, которые предлагают обезжириваемые интервалы, тона и вибрирующие сигналы тревоги для использования в офисных/общественных условиях

-Шаг на пошаговые упражнения и растяжения, с изображениями для справки

-Простой и интуитивно понятный дизайн, актуально с текущими стандартами дизайна материала

Особенности в работе:

-Интерейктивные диаграммы с изображениями для каждого шага

-Больше упражнений/отрезков

-Улучшения, анимация

ВАЖНО: Хотя я сделал все возможное, чтобы выбрать низкие воздействия и упражнения, которые каждый может выполнить, все физические нагрузки несут некоторый риск травмы. Если вы уже страдаете от боли хронической боли из -за ухудшенной осанки (или любой другой причины по этому вопросу), проконсультируйтесь с специалистом, прежде чем начать любой вид упражнений/режима растяжения. Если ощущается какая -либо боль, превышающая разумное количество от световых растяжений или мышечных сокращений, немедленно остановитесь и проконсультируйтесь с профессионалом, прежде чем продолжить. Кроме того, растяжки и упражнения, которые я предоставил, являются общими движениями, которые должны поддерживать здоровую осанку, но их не следует рассматривать как рекомендации специалиста. Будьте в безопасности и послушайте свое тело.

Что нового в последней версии 2.0