Posture Prod

Perbaiki postur tubuh Anda dengan latihan dan pengingat yang dapat disesuaikan

Posture Prod adalah alat gratis yang dirancang untuk membantu Anda dengan mantap meningkatkan postur Anda.

"Ketika karyawan menghabiskan 9 jam sehari atau lebih lama di tempat kerja, dengan kurang dari 20% pekerjaan yang melibatkan aktivitas fisik pada tingkat tertentu, (dengan banyak orang menghabiskan setidaknya 4 jam sehari duduk di tempat kerja), waktu menetap di tempat kerja tinggi, yang mengarah ke keadaan berbahaya bagi banyak orang yang terkena dampak."

(forbes.com, "Mengapa duduk di tempat kerja bisa sangat mematikan")

Semakin banyak orang menjadi terbiasa dengan efek menghabiskan berjam -jam membungkuk di atas meja, daripada waktu lainnya dalam sejarah kita. Kecenderungan ini dapat (dan sering kali) menyebabkan otot-otot postural menjadi tidak seimbang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan apa pun dari rasa sakit akut hingga efek buruk jangka panjang pada kesehatan kita. Untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kita ambil untuk menangkal dan bahkan membalikkan korban harian yang dibelenggu ke kursi. Melakukan beberapa peregangan dan latihan setiap hari, atau bahkan hanya mengingat untuk duduk tegak ketika kita mulai membungkuk, mungkin saja yang diperlukan.

Posture Prod dirancang untuk melatih Anda untuk duduk tegak secara berkala, dan melatih Anda dalam beberapa peregangan dasar dan latihan yang menargetkan masalah umum bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk. Saat ini, fiturnya:

-Alarms yang menawarkan interval, nada, dan alarm getar yang dapat digunakan untuk digunakan di kantor/pengaturan publik

-Pelangkah demi langkah latihan dan peregangan, dengan gambar untuk referensi

-Sebuah desain sederhana dan intuitif, mutakhir dengan standar desain material saat ini

Fitur dalam karya:

-Peng diagram interaktif, dengan gambar untuk setiap langkah

-Mengaja latihan/peregangan

-Provement -UI, animasi

PENTING: Meskipun saya telah melakukan yang terbaik untuk memilih peregangan dan latihan berdampak rendah yang dapat dilakukan siapa pun, semua aktivitas fisik membawa beberapa risiko cedera. Jika Anda sudah menderita nyeri nyeri kronis karena postur yang memburuk (atau alasan lain dalam hal ini), konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai segala jenis olahraga/peregangan rejimen. Jika ada rasa sakit di luar jumlah yang wajar dari peregangan cahaya atau kontraksi otot dirasakan, segera hentikan dan konsultasikan dengan seorang profesional sebelum melanjutkan. Lebih lanjut, peregangan dan latihan yang saya berikan adalah gerakan umum yang harus mendukung postur yang sehat, tetapi mereka tidak boleh dianggap sebagai rekomendasi dari spesialis. Aman dan dengarkan tubuh Anda.

Apa yang baru di versi 2.0 terbaru