5 Minute ABS Workout routines

Calisthenics 운동을위한 피트니스 트레이너 - 집에서 일하고, 체중 감량, 적합한 상태

복근을위한 기본 연습. 그림과 설명이 포함되어 있습니다.

이 응용 프로그램은 각 운동의 시간을 계산하고 위치를 변경 해야하는시기를 알려주고 다음 위치를 보여줍니다.

깊은 AB 근육을 확고하여 허리를 축소하고 자세를 개선하며 더 많은 자신감을 얻으십시오. 더 강한 코어를 위해이 회로 운동을 일주일에 3 일, 두 번 두 번 수행하십시오.

수업 과정:

- 무릎에서 팔꿈치 윗몸 일으키기 -40 초

- 플러터 킥 - 40 초

- 가위 - 40 초

- 수백 -40 초

- 리버스 크런치 - 40 초

- 앉은 비틀기 -40 초

훈련을 시작 해야하는 6 가지 이유 :

1. 거울을 바라 보는 것보다 더 큰 느낌이없고 단순히 당신이 보는 것을 좋아하기 때문에 스매싱 핏 몸을 만들어냅니다.

2. 톤 근육에 대해 자랑 - 체지방 수준이 낮고 눈에 띄는 근육 정의 및 모양이지만 근육 크기가 크지 않습니다.

3. 마음이 근육이기 때문에 마음을 강하고 건강하게 유지하십시오.

4. 깨끗하고 아름다운 빛나는 피부 - 해변에서 반쯤 벗은 셀룰 라이트에 대해 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 수영복에서 더 이상 피부가 나오지 않습니다.

5. 스트레스, 불안 및 싸움 우울증을 줄이십시오 - 정기적 인 훈련은 당신의 마음과 마찬가지로 머리의 핵심이며, 당신을 긴장시키고, 진정하고, 우울증과 싸우고 스트레스를 소비하게합니다.

6. 더 행복한 영혼과 더 큰 미소 - 당신은 마침내 자신을 위해 무언가를하고 있다고 느낄 것입니다.

보너스 : 생명을 향상시킵니다! 운동은 당신에게 좋다는 것을 알고 있지만 얼마나 좋은지 아십니까? 그것은 당신의 에너지를 부팅하고 기분을 향상시키고 정기적으로 운동을하면 불꽃을 사랑의 삶에 다시 넣습니다.

최신 버전 1.0.3의 새로운 기능

이 앱을 즐기면 피드백을 제공하고 평가하여 개선하는 데 도움이되도록 잠시 시간을 내십시오.

v1.0.1 :
새로운 그래픽!
매일 알림 옵션이 추가되어 다시 운동을하는 것을 잊지 않을 것입니다.

버그 :
- 고정 세트 사운드 버그
- 운동 카운트 다운 버그에서 일시 중지를 수정했습니다