5 Minute ABS Workout routines

مدرب اللياقة البدنية لتمارين التمساح - العمل من المنزل ، وفقدان الوزن ، واصلوا لياقوا اللياقة البدنية

تمارين أساسية لبقيتك. يتضمن الصور والأوصاف.

هذا التطبيق يحسب الوقت لكل تمرين ، يخبرك متى يجب تغيير الموقف ، ويظهر لك الموضع التالي.

قم بتثبيط عضلاتك العميقة لتقلص الخصر ، وتحسين وضعك ، واكتساب المزيد من الثقة. هل تم تجريب هذه الدائرة مرتين ، ثلاثة أيام في الأسبوع ، للحصول على جوهر أقوى.

التمارين:

- ركبة إلى كوع اعتصام - 40 ثانية

- ركلات الرفرفة - 40 ثانية

- مقص - 40 ثانية

- مئات - 40 ثانية

- عكس الأزمة - 40 ثانية

- تحولات الجلوس - 40 ثانية

6 أسباب لبدء التدريب:

1. بناء نفسك جسمًا مناسبًا - لأنه لا يوجد شعور أكبر من النظر إلى المرآة وببساطة أحب ما تراه.

2. يتفاخر حول عضلاتك المنغومة - مستوى الدهون المنخفض في الجسم ، وتعريف العضلات ملحوظًا وشكله ، ولكن ليس حجم عضلات كبير

3. حافظ على قلبك قويًا وصحيًا - لأن قلبك عضلة أيضًا ويصبح أقوى وأكثر صحة إذا كنت تعيش حياة نشطة.

4. بشرة متوهجة واضحة وجميلة - لا داعي للقلق بعد الآن بشأن السيلوليت عندما تكون عارياً على الشاطئ. لا مزيد من الجلد الخافت يخرج من ملابس السباحة الخاصة بك.

5. تقليل التوتر والقلق ومكافحة الاكتئاب - التدريب المنتظم هو مفتاح رأسك تمامًا كما هو الحال بالنسبة لقلبك وسوف يسترخيك ، مما يجعلك أكثر هدوءًا ، ومكافحة الاكتئاب وتبديد الإجهاد.

6. روح أكثر سعادة وابتسامة أكبر - ستشعر أنك تفعل شيئًا لنفسك أخيرًا.

المكافأة: تحسين حياتك الحية! أنت تعلم أن التمرين مفيد لك ، لكن هل تعرف كم هو جيد؟ إنها تغذي طاقتك ويحسن مزاجك وممارسة الرياضة بانتظام يعيد الشرارة إلى حياتك العاطفية.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.0.3

إذا كنت تستمتع بهذا التطبيق ، فيرجى قضاء لحظة لمساعدتنا في تحسينه من خلال تقديم التعليقات وتصنيفه

v1.0.1:
رسومات جديدة!
تمت إضافة خيار التذكير اليومي حتى لا تنسى القيام بتمرينك مرة أخرى على الإطلاق

الأخطاء:
- علة الصوت مجموعة ثابتة
- توقف ثابت على عجل العد التنازلي التمرين