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根据梅奥诊所的说法,以下食物在超级食品清单上:苹果,鳄梨,豆类,蓝莓,西兰花,大蒜,蜂蜜,蜂蜜,猕猴桃,洋葱,橘子,石榴,南瓜,南瓜,菠菜,西红柿,西红柿
尽管超级食品清单包括其他东西,例如黑巧克力,燕麦和鲑鱼,但出于榨汁的目的,这些都是最重要的水果和蔬菜,当您制定榨汁计划时。其他研究表明,羽衣甘蓝,白菜和绿色(例如羽衣甘蓝和芥末蔬菜)也具有真正的营养冲击。重点是,这些食物中的每一种都含量低,养分较高,并提供健康益处。所有这些都是简单,有益健康的生活食品,也是任何人饮食的可喜补充。