Get Set - Train Smarter

Lesões são comuns. No entanto, lesões podem ser evitadas.

Lesões são muito comuns em muitos esportes. Para um atleta, ser ferido pode ser devastador e até terminar uma carreira promissora. No entanto, lesões podem ser evitadas. Numerosos estudos científicos provaram que exercícios de aquecimento estruturados podem reduzir o risco de lesões em mais de 50%!

Get Set - Train Smarter foi criado para coincidir com o olímpico da juventude de 2014 e 2016

Jogos em Nanjing, China e em Lillehammer, Noruega, e é o resultado de uma colaboração

Entre o Comitê Olímpico Internacional, o OSLO Sports Trauma Research Center,

Várias federações esportivas norueguesas e internacionais, e fazendo ondas como.

O grupo -alvo não é apenas os jovens talentos e seus treinadores, mas qualquer pessoa se envolveu em

atividade física. Se definir - o trem mais inteligente foi criado para ajudar a prevenir lesões esportivas por

fornecendo as rotinas de exercícios mais eficazes e baseadas em evidências para suas necessidades.

Todos os exercícios são apresentados através de vídeos, suportados por descrições curtas sobre como

Realize o exercício corretamente. Os exercícios são apresentados com variações e 3 níveis para torná -los mais difíceis e desafiadores à medida que você avança. Os exercícios de Get Set são

projetado para ser realizado com um mínimo de equipamento, para torná -los seguros e fáceis de

implementar onde quer que você esteja.

Em "Sport", você encontrará seu esporte entre os 40 esportes de verão e 15 de inverno e como

Outra opção que você pode encontrar exercícios de prevenção de lesões direcionados a partes específicas do corpo. Em

Outras palavras, para cada um dos 55 esportes, o programa de exercícios é adaptado ao risco de lesão

Perfil do esporte. Da mesma forma, em "Body", você encontrará exercícios desenvolvidos para prevenir

Problemas com o ombro, costas, virilha, isquiotibiais, joelho e tornozelo.

Você pode baixar todos os programas de exercícios como arquivos PDF com pequenas imagens e curtas

Descrições para ajudá -lo a se lembrar. O PDF pode ser impresso ou compartilhado eletronicamente com

Seus colegas de equipe, treinadores, amigos e familiares.

Get Set está disponível no iOS e Android em 9 idiomas (inglês, francês, espanhol, russo,

Alemão, norueguês, chinês, coreano e finlandês) e é acessível gratuitamente.

Na primeira vez que você visualiza um exercício, o aplicativo baixará o vídeo para o seu dispositivo. Para isso nós

Recomenda o uso de uma conexão WiFi, para garantir que as cobranças externas não sejam aplicadas. Uma vez que você

baixaram os vídeos do exercício no seu telefone celular, eles são armazenados no seu dispositivo,

permitindo que você se beneficie de ser definido onde quer que esteja.

O que há de novo?

* Língua Coreana

* Idioma finlandês

* Correções de bug

O que há de novo na versão mais recente 3.7.12