Get Set - Train Smarter

Verletzungen sind häufig. Verletzungen können jedoch verhindert werden.

Verletzungen sind in vielen Sportarten viel zu häufig. Für einen Athleten kann das Verletzung verheerend sein und sogar eine vielversprechende Karriere beenden. Verletzungen können jedoch verhindert werden. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass strukturierte Aufwärmübungen das Verletzungsrisiko um über 50%verringern können!

Get Set - Zug Smarter wurde für die Jugend Olympic 2014 und 2016 gegründet

Spiele in Nanjing, China und in Lillehammer, Norwegen, und ist das Ergebnis einer Zusammenarbeit

Zwischen dem Internationalen Olympischen Komitee, dem Oslo Sports Trauma Research Center,

Mehrere norwegische und internationale Sportverbände und Wellen wie.

Die Zielgruppe ist nicht nur die jungen Talente und ihre Trainer, sondern jeder, der sich miteinander beschäftigt

körperliche Aktivität. Set Set - Train Smartter wurde geschaffen, um Sportverletzungen durch zu verhindern

Bereitstellung der effektivsten und evidenzbasierten Trainingsroutinen für Ihre Bedürfnisse.

Alle Übungen werden durch Videos präsentiert, die durch kurze Beschreibungen darüber unterstützt werden, wie es geht

Führen Sie die Übung korrekt durch. Übungen werden sowohl Variationen als auch 3 Ebenen vorgestellt, um sie im Laufe des Fortschritts schwieriger und herausfordernder zu gestalten. Die Get -Set -Übungen sind

Entwickelt, um mit einem Minimum an Geräten ausgeführt zu werden, um sie sicher und einfach zu machen

Implementieren Sie, wo immer Sie sind.

Unter „Sport“ finden Sie Ihren Sport unter den 40er und 15 Wintersportarten und als

Eine weitere Option, die Sie für Verletzungsvorhersageübungen finden, die auf bestimmte Körperteile abzielen. In

Andere Wörter, für jedes der 55 Sportarten, ist das Trainingsprogramm auf das Verletzungsrisiko zugeschnitten

Profil des Sports. Ebenso finden Sie unter „Körper“ Übungen, die entwickelt wurden, um sie zu verhindern

Probleme mit Schulter, Rücken, Leistengegend, Kniesehne, Knie und Knöchel.

Sie können alle Übungsprogramme als PDF -Dateien mit kleinen Bildern und kurz herunterladen

Beschreibungen, die Ihnen helfen, sich zu erinnern. Die PDF kann elektronisch mit gedruckt oder gemeinsam genutzt werden

Ihre Teamkollegen, Trainer, Freunde und Familie.

Get Set ist auf iOS und Android in 9 Sprachen erhältlich (Englisch, Französisch, Spanisch, Russisch,

Deutsch, Norwegisch, Chinesisch, Koreanisch und Finnisch) und kostenlos zugänglich sind.

Wenn Sie eine Übung zum ersten Mal anzeigen, lädt die App das Video auf Ihr Gerät herunter. Dafür wir

Empfehlen Sie die Verwendung einer WLAN -Verbindung, um sicherzustellen, dass keine externen Gebühren angewendet werden. Einmal du

Haben die Übungsvideos auf Ihrem Handy heruntergeladen, sie werden auf Ihrem Gerät gespeichert.

Erlauben Sie, dass Sie von der Einstellung von SEITE, wo Sie sind, profitieren.

Was ist neu?

* Koreanische Sprache

* Finnische Sprache

* Fehlerbehebungen

Was ist neu in der neuesten Version 3.7.12